Isso mesmo que você leu!
Que Dormir é uma necessidade fisiológica fundamental para repor as energias, todos nós sabemos! Crescemos ouvindo que devemos dormir no mínimo de seis a oito horas por dia.
Esse hábito do sono reparador traz mesmo efeitos excelentes para o corpo como um todo e também para a pele e o cabelo.
É à noite que eles se recuperam das agressões sofridas durante o dia por causa de sol, vento, poluição, frio, fumaça de cigarro e outros agentes. Enquanto dormimos, há uma maior renovação celular e melhora da oxigenação. O sono, portanto, é um dos melhores tratamentos para as famigeradas olheiras, por exemplo.
Sendo assim, durante o dia devemos nos proteger com filtros solares, cremes hidratantes que também possuam fator de proteção (pois já se sabe que as luzes artificias também são nocivas à pele) e durante a noite tratamos – com cremes específicos e o bendito “soninho da beleza”.
{Dia = proteger – Noite = tratar }
Mas você sabia que esse hábito tão natural – dormir – pode contribuir para a formação de rugas?
As rugas do sono, rugas de travesseiro ou “sleep lines” são provocadas por um motivo inusitado – a maneira que você dorme! Dependendo de como rosto entra em contato com a fronha e travesseiros, promove compressão e/ou tensão da pele levando a criação destas linhas.
Como assim? As rugas são causadas pela perda de colágeno e elasticidade que acontecem naturalmente com o processo de envelhecimento, a partir dos 30 anos, porém, quando aplicamos uma pressão repetida (dormir todos os dias virado para o mesmo lado, por exemplo) pode gerar um tipo específico de rugas: as verticais e oblíquas.
Você dorme de bruços ou de lado ? Já acordou “amassado” alguma vez?
O que parece inofensivo e tende a sumir ao longo do dia, com o passar do tempo, pode ir causando vincos mais profundos quando esse atrito é constante. Isso, inclusive justifica o fato de algumas pessoas terem mais rugas em um lado da face que outro.
As rugas do sono podem aparecer na testa, nos lábios, na bochecha, no colo, pescoço, entre os seios; como rugas verticais e diagonais. Por se formarem pela compressão mecânica durante o sono, usualmente, não são eliminadas com aplicação da toxina botulínica. São rugas que não podem ser reproduzidas pelas expressões faciais.
Por isso, o ideal é deixar de dormir com a pele encostada no travesseiro. Ou seja, algumas posições ajudam a evitá-las – a posição supina é a mais indicada para a estética facial. Dormir como a Cinderela, de barriga para cima, pode não ser bacana para quem tem refluxo, apnéia do sono, roncos, mas como hoje em dia há solução para quase tudo, existem travesseiros e almofadas projetados para acomodar melhor a cabeça durante o sono.
Outro fator a observar é o tecido da sua fronha! Cetim e seda são mais maleáveis e evitam o atrito que as de algodão causam por terem as fibras mais grossas.
Como ninguém quer rugas no rosto, vamos às dicas:
- Mudanças de hábito são difíceis, mas valerá pena! Se você dorme com o rosto “enfiado” no travesseiro ou de lado (que é uma posição recomendada pelos ortopedistas – boa para a coluna!) se esforce para dormir com a barriga para cima colocando um travesseiro extra sob os joelhos.
2) Massagear levemente o rosto ao acordar, ajuda a minimizar os efeitos da noite. Exercícios logo cedo também estimulam o processo circulatório.
3) Evite ou elimine hábitos que aceleram o processo de envelhecimento da pele – diminuindo sua hidratação, firmeza e elasticidade – como fumo, sol sem filtro de proteção e o estresse.
4) Faça tratamentos para a pele : estimular colágeno com cremes hidratantes, preenchimentos, bioestimuladores de colágeno, microagulhamento e outros ajuda bastante! Visto que com o passar dos anos, a elasticidade da pele diminui consideravelmente.
Alguma dúvida?
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Abraço,
Fernanda.
Fernanda Costa Del´Gaudio é cirurgiã dentista, especialista em Ortodontia e pós graduada em Harmonização Orofacial.
Atende na Gaudio – Centro de Odontologia Estética localizada em Brasilia – DF
