Listamos alguns HÁBITOS que podem prejudicar sua saúde bucal.
Principalmente agora durante a pandemia temos observado alguns maus hábitos tem sido agravados, possivelmente em função do estresse, do tédio em não sair de casa e ter vida social mais ativa. Abaixo alguns deles:
• Morder canetas
• Roer unhas
• Consumo excessivo de doces e balas
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
• Ficar em jejum por um longo período de tempo
• Tabagismo
• Diminuição da higiene bucal
• Escovar os dentes com muita força.
Como todo hábito, é difícil combater, mas podemos lançar mão de alguns truques para evitá-los até removermos da rotina, por exemplo:
Utilize esmaltes específicos para evitar roer as unhas, eles têm gosto ruim; esse hábito também não é interessante pelos germes que ficam embaixo das unhas, que podem se alojar na boca; além, é claro de poder gerar desgastes nos dentes pela repetição frequente.
Não comprar pirulitos, balas, jujubas – simplesmente não ter mais em casa ou na bolsa! Tenha lanches mais saudáveis à mão.
Evitar canetas mais finas (que são as preferidas por quem morde).
Comprar uma escova de dente nova, fio dental com sabor, sua pasta de dente favorita! Transforme o momento da higiene bucal um momento prazeroso! Esteja “presente” naquele momento, são apenas 2 minutos cada higienização!!! Assim, concentrado, não fará de qualquer maneira, inclusive exagerando na força. A força em demasia leva à recessão gengival e não é imperativa para ter dentes mais limpos.
O álcool, assim como refrigerantes, contém substâncias que “corroem” os tecidos da boca, diminuindo a produção salivar, que é uma super ajuda na “lavagem” do nosso ambiente bucal. Procure beber socialmente, sem exageros! Se divirta com família e amigos de outras formas também!
Quanto ao cigarro, não é novidade o quanto ele faz mal! Sugerimos que se proponha a diminuir a quantidade diária, se 10, baixe para 9, por volta de 3 dias depois, diminua para 8, outros 3 dias para 7… aos poucos, cada vez mais, você fumará menos até o ponto de não ter mais esse habito na sua vida!
Se cuide!
Por Fernanda Costa Del´Gaudio
atende na Gaudio – Centro de Odontologia Estética
Gaudio Taguatinga (61) 3352.7966
